秋の不調は自分で整える～秋の養生法～

いつも療妻健母®Lifeをご覧下さり有難うございます。

9/7（月）の白露をもって、いよいよ本格的な秋を迎えるというのに、まだまだ蒸し暑い日が続きますね🥵💦

皆様いかがお過ごしでしょうか。

ただ、暑いとは言え、

そろそろ秋に向けての身体づくりを行う時期です。

 

☑夏バテ

☑夏風邪

☑疲れやすい

☑湿疹

☑肌の乾燥が気になる

☑アトピー性皮膚炎や鼻炎症状がでてきた

☑やる気がでない

☑咳がでやすい

☑物悲しい気持ちになる（夏場に比べて）

などの不調はありませんか？

原因は人によって異なりますので、断定は致しませんが、

ざっくり分類すると、

◎夏場に冷たいものをよく摂った🍧🍹🍨

◎涼しい環境にいて、あまり汗をかかなかった💦💦

この２点に思い当たる節があり、

今現在、身体の調子が良くない方は、

不調が病気を呼ぶ前に、できるだけ早めに対処しましょう！

ざるそば、そうめん、冷や奴、かき氷、アイスクリーム、冷たい麦茶等々、よく摂っていた方は、

温かいお蕎麦、お粥、おでん、常温か温めた飲み物を頂き、

「胃腸を温める」ことが肝心です。

クーラーのきいた部屋にいて、運動もあまりせず、汗をしっかりかけなかった方は、

・一日の終わりにはお風呂につかる

・涼しい時間帯に適度に小汗をかく運動をする（2～3日に1度15分くらいのウォーキングでOK）

と、身体に溜まった余分な水分を排出し、毛穴を美しい状態に保つことができます。

 （↑秋から冬にかけて免疫力を維持するために必要です）

また身体を適度に動かすことで、

内臓にも刺激が加わり、

老廃物の代謝が良くなるため、

肌トラブルに悩んでいる方にもお勧めです！

東洋医学では、秋は

「肺―大腸―皮膚」

の繋がりを重視します。

秋に一番影響を受けやすい臓腑、器官なので、

☑咳がでやすくなる

☑風邪を引きやすくなる

☑便秘や下痢

☑肌荒れ、湿疹、アトピーなどのアレルギー疾患

の予防には、「肺―大腸―皮膚」を整える鍼灸治療や漢方、また食養生の指導を行います。

 つまり呼吸が深く、肺の氣が充実している方は、

大腸の活動も活発で、

老廃物をしっかり排出することができて、

その大腸の美しさが「お肌」や「鼻・のどの粘膜」に反映されるということ。

秋の不調は、肺や大腸の調子を整えることがポイントです！

夏の不養生による不調は、一言で言えば、

身体に「お掃除せなあかん夏の疲れが残っている」状態。

家のお掃除も、溜めて一気に大掃除をするよりも、

毎日「時短で＋軽く」行えば、そんなにホコリも気になりません。

何よりめっちゃラクですやん(*´▽｀*)！

身体のお掃除も、毎日少しずつやっていくと、

いつのまにか風邪や感冒にも、

アレルギー疾患も、

未然に予防もできる（かかっても軽症で済ませられる）身体になっていくのです。

ちなみに9/17（木）に開催する体験レッスン『お灸ヨガ』では、

新型コロナウィルスやインフルエンザに負けないための、

より実践的な「身体づくり」

をお伝えします。

☑時短で、簡単に、効果を出す

☑いざという時、家にあるものでサッと家族の健康を守れる

ことが、療妻健母®のポイントです！

前半はヨガインストラクターのナナ先生に

✨呼吸を深くするための「呼吸筋ストレッチ」

をご指導頂き、「呼吸力」をアップ⤴️

「肺」「大腸」の働きを十分に発揮するため、

呼吸に使われる筋肉や横隔膜の「ゆるみ」を作ります。

☑呼吸が浅い方

☑ぐっすり眠れない方

☑眼精疲労や肩こりが慢性化している方

☑ちょっとしたことでイライラしやすい方

☑肌荒れしやすい方

は必見です！

後半は、鍼灸学修士の私がバトンを頂き、

✨悪寒・発熱時に家庭にある食材でできる温灸とツボの選び方

をお教えします。

風邪をひいて熱が上がった時、すぐに熱さましの薬を飲むのは、

実は、医療従事者のなかでも異を唱える方が多いのです。

ではどうすればいいでしょうか。

東洋医学では「発熱の意味」や「生体反応」を踏まえた上で、

悪寒を即効で散らすための「お灸」を使うことが多いのですが、

それをどの家庭でも安く手に入る食材でアレンジして、ご紹介します。

熱くなく、やけどの心配もなし。

香りも良く、ポカポカ芯まで温まると、臨床でも大好評の温灸です💖

秋冬の「冷え性予防」「免疫力強化」にもぜひどうぞ！(^^)/

さらにご参加下さった方には、

風邪を手早く、

安全に治めるための、

あなたの体質に合った食養生のポイント

もお伝えします！

（開講記念！食養相談30分5,000円分の内容を、セミナー料金（4,000円）に、コミコミにします😊）

新型コロナウィルスの感染状況を踏まえて、セミナーは

・現地

・オンライン

の両方で同時開催します。

現地レッスンの感染予防対策も、医療機関の水準に則って行います！

お子様とのご参加ももちろん大歓迎です！

秋を乗り切る身体づくりに、イマイチ自信が無い方は、どうぞお早めにお申込み下さい！（先着順なので）

詳しい内容、お申込み方法、講師の意気込みをご覧になりたい方は、下記のリンクをご覧下さい💖(*´▽｀*)

鍼灸学修士・食養指導士

風ノ帆　拝

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ひと手間で家族ビックリ！ 基本の秋の食養生🍚

いつも療妻健母®Lifeをご覧下さり有難うございます！

まだまだ残暑は厳しいですが、季節は本格的な秋へ向かっております。

東洋医学には、

夏には夏の、

秋には秋の治療法や養生法があります。

自然の原則に沿い、

身体の陰陽を調和させることが、

健康維持の基本中の基本！

 特に旬の食材の生命力は、

健やかな身体をつくるために必要不可欠です。

そのなかでも代表格といえば、

そう！

お米（新米）です。

もともと「気」とは「氣」と書きます。

「元氣」「根氣」「勇氣」「運氣」「英氣」「覇氣」「氣合い」

みんな、米の字が入ります。

巷で話題の「免疫力を上げるスーパーフード」を議論するなら、

お米を頂くことが正解です！(๑• ㅂ• )و✧

 こと日本人に関しては！（笑）

お米のでんぷん質は、脳の主たる栄養源。

母乳の主成分もでんぷん質であることから、いかに日本人の健全な心身に「お米」が関わっているかが分かります。

おかずのほうがご飯より多かったり、

ご飯を食べずにパンや麺ばかり主食にしていると、

例えお腹いっぱい食べたとしても、脳が「（栄養源であるでんぷん質が少ないので）飢餓状態だ！」と判断し、結局余計な食欲が増します。

ご飯をメインにすれば、お味噌汁やお漬物、お浸し、納豆などで、低カロリーの献立にできるのに対し、

パンをメインにすれば、バター、ジャム、卵焼き、ソーセージなど、油たっぷりの副菜を付けないと腹持ちがしません。

「ご飯はカロリーが高いから」と言って、パンや麺を選択することで、「不要な飢餓状態とカロリー摂取」を作り出しているのです。

（おまけに消化に悪いので胃腸の負担も増！）

　※アレルギー疾患などの原因にもなります。

ちなみに！

ご飯を食べると太る、血糖値が上がる方と仰る方は、よく噛んでいないからです！

臨床で年間2000名以上患者様を拝見していると、めっちゃ分かります（笑）。

ご飯をきちんと噛んで食べることが、秋冬に向けた強い身体をつくる肝心なポイントです。

ここからはさらに、手間なしで家族にもビックリされる、

ご飯をより美味しく頂くコツをご紹介します。

✨お米にこだわる！

 ✨水にこだわる！

それも大事なことです。

古米を美味しく炊くには、

✨氷を少し入れる（水の分量はそのままに）

✨備長炭を入れる

などもあります。

ただ何と言っても、

おひつにうつす！

これだけで結構美味しいご飯に早変わりです。

（私が愛用しているおひつです💖）

以前ためしてガッテンでも特集されていましたが　↓

www9.nhk.or.jp

ご飯を炊飯器にいれておくより、おひつに移すほうが、冷めても美味しいご飯になります。

朝炊きあがったご飯をおひつに移して置いておく間に、

お味噌汁もつくれる！

朝の支度もできる！

食べるときにはちょうど良く水分が吸収され、

ふっくら美味しい、

米のうま味や甘味

が感じられるご飯になっています🍚💖

旅館に泊まった時に朝ごはんで頂く、あの味です！

（蓋に水分がつきやすいので、晒し布などを挟んでおくと良いです）

今のご時世、自宅でいかに豊かで充実した時間を過ごすかは、とても大事。

仕事に家事に、毎日みんなのために頑張っている「自分の身体（神様）」を労わる意味でも、

美味しいご飯を頂きましょう💖(*^^)v

このサイトは療妻健母®を目指すためのブログであって、アフィリエイト目的ではありませんので、「おひつ」のリンクは貼りません（笑）。

氣になる方は、楽天でもAmazonでも、

お氣に入りのおひつを探してみて下さい💖

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風ノ帆　拝

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人生を整える「時短料理テク」❣️

いつも療妻健母®︎Lifeをご覧下さりありがとうございます。

今回は、

仕事に家事に、家族のために、

毎日を忙しく過ごす女性の皆様に、

日々のちょっとした工夫で、

「人生を整える時短料理テク」

をご提案致します！

「仕事から帰ってきたら何もやる気が起きず、お風呂に入るのも億劫…」

「子ども達の習い事、通院などで仕事が終わってからもバタバタで、毎日食事をつくるのも大変…」

そのようなお声、臨床でもよーく伺います！

仕事だけでも大変なのに、掃除、洗濯、料理、買い物、育児…特に女性はやることがいっぱい(^^;

自分を癒す時間なんて二の次、三の次...。

家族のために「身体に優しい食事」をつくりたいと思っていても、

「時間がないから、まともな料理ができない」なんて思い込んでいる方も、意外に多いかもしれません。

せやけど、もし、

「健康に良い食事＝手間暇がかる」

というのが、実は単なるまぼろしだった（笑）としたら…いかがでしょうか。

だって、考えてみて下さい！

病気一つしない人間以外の動物なんて、自然にあるもの、サクッと丸ごと食べて終わりです（笑）。

ほんまは健康に生きるために、手間も情報も必要ありません！

「自然に沿うように、シンプルに食べる」

これが無駄なく時短で、

健康と時間に余裕をつくるコツです！

今回の実践練習は、

「普段よく使うお野菜の下拵えだけ、休日の間にサッと済ませてみる！」

１～２時間くらいあればできます！

お子さんにお手伝いをさせて、家庭で食育をするのも良いでしょう！

これだけ済ませておけば、平日は１５分～３０分もあれば、ごはんに汁ものプラス何品かのおかずができあがります！

せっかく買い出した食材を、そのまま冷蔵庫に入れると、毎日料理のたびに、「切る」ところから始めなければなりません。

それが「時間のムダ＝余裕が無い」に繋がります。

例えば、

ごぼうはささがきに、れんこんは薄切りにして、水を張ったジップロックに入れ、冷蔵庫で保管する（倒れた時水がこぼれないように工夫して下さい）。

人参なら短冊でも細切りでも、普段よく使う切り方にしておくと、どんなお料理にもスグ使えます。

ほうれん草や小松菜などの青菜なら良く洗って、さっと茹でて冷水に晒し、水気を切って、３～５cmに切っておく（冷凍もできます）。

長芋はすりおろして冷凍もOK（製氷機に入れて凍らせると、使う時が楽です）

 このような要領で、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、さつまいも等々、すぐに使えるように５日分くらいストックしてしまえば、

お味噌汁、豚汁、煮物、きんぴら、炒め物、おひたし、和え物、鍋、なんでも15分くらいあれば作れてしまいます！

※冷凍したものは電子レンジを使わずに、そのまま投入する（もしくは自然解凍する）のが美味しくつくるコツです！

↑ 私の５分献立はこんな感じです(^▽^)/

食養生ではあまり沢山は摂りませんが、ここにお肉やお魚を加えたりしておかずのバリエーションを増やしたり、豆腐や刺身こんにゃく、胡麻豆腐など、そのまま食べられるおかずを添えれば、十分な献立ができあがりです。

私は下拵えの時に余ったキャベツの芯や人参の端っこなどをパッとぬか床に入れたり、今は水茄子の美味しい時期なので、浅漬けにして一品にしたりします。

台所とは、「命の土台を作る所」を意味します。

その心構えを持ちながらも、

現代のライフスタイルに合わせて、

段取りを組めば、

自分が豊かになるための時間をつくることができます。

身体にも、心にも、時間にも、

 ある程度余裕があれば、人生は必ず良い方向へ流れます。

シンプルな段取りの積み重ねで、「人生を整える」。

ぜひ出来るところから、取り組んでみて下さい！

鍼灸学修士・食養指導士

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第一弾、9/17（木）開催！

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※現地レッスン、オンラインレッスン（Zoom）両方あります！

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梅雨に免疫力を保つ食養生(The regimen for early summer)

いつも療妻健母®Lifeをご覧下さり有難うございます。

（Thank you for reading my acupuncture clinic blog.　There is the summary of English translation bottom of this article.）

このたび九州地方の豪雨によりお亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された皆様には謹んでお見舞い申し上げます。

ご安全ご健康と、一日も早い復興をお祈り致します。

今回の療妻健母®Lifeでは、

・雨天

・湿度

・日本の夏

の３つの条件が揃う時、

どのように健康管理をすると

ほんまに「身体にとって優しいのか」を

考えてみたいと思います。

免疫力と言えば、

抗酸化物質やポリフェノール、

ビタミンなどの用語を思いつく方も多いと思います。

ただし栄養学発祥の地である欧米と、日本では、

体質も体格も、

風土も気候も、

文化も歴史も、

もちろん持って生まれる代謝酵素も遺伝情報も

ぜ～んぶ異なります。

いくら"トマトにはリコピンが…"

"ブロッコリーにはビタミンCが…"と言っても、

西洋と東洋では

「健康維持に重要な食材」は違うと考えるのが自然です。

トマトやブロッコリーが日本になかった時代のほうが、

国民医療費も少なく済んでいましたからね（笑）。

例えば「ヨーグルト」は

ブルガリア地方の方々にとっては、

先祖代々食べ続けてきた「長寿食」ですが、

私達日本人にとっては

長い歴史を持つ「味噌」や「梅干し」のほうが、

はるかに腸内環境に合う「長寿食」です。

（ヨーグルトの原材料の牛乳を分解する酵素を持たない日本人も非常に多いですが、これは極めて「正常」です。ただし病院に行くとなぜか「乳糖不耐症」という残念な病名を付けられます…(-_-;)）

東洋医学に基づく食養生の専門家として、胸を張って申し上げます！

今住んでいる風土気候に合わせてこその食養生です💖

他国の習慣や、栄養素、コマーシャル（笑）に、

あなたの大切な身体を合わせる必要はございません！

 ※身体には「神様と同じくらい大切なもの」という意味があります。6/29付の記事で紹介しております

blog.biryoshinkyu.com

さて、日本の夏は高温多湿ですが

注意すべきは

「湿度が高いと、

気温がさほど高くなくても、暑く感じてしまう」

という点。

例えば、

最近は湿度が80％前後ありますから、蒸し暑く感じます。

ですが今週の大阪の最高気温は27～28℃くらいなので

水温で考えたら、「まあまあ冷たい」温度です。

実際にはそんなに暑い気温ではないことが分かります。

そうめん、ざるそば、冷やしうどん、お刺身、冷や奴、

冷たいお茶、アイスコーヒー、ビール、

アイスクリーム、棒アイス、かき氷など

最近冷たいものを摂る機会、多くありませんか？

ギクッ・・・(;´∀｀)

とした方はご注意下さい。

詳しくは今後アップする予定の記事で触れますが、

「高温多湿」の気候下では

「汗をかく」（利湿を促し、水はけの良い身体をつくる）ことが

一番肝心な養生のポイントです！

冷やっこいものばっかりやったら、

汗も出ませんやん（笑）！

せやから今、ほんまに食べるべきは、

「身体を温めるもの」

炊き立てのご飯、温かいそば、うどん、お鍋。

しょうがなどの薬味もちょっと添えて、

小汗をかきながら頂く献立こそ、

水はけの良い梅雨向きの身体を作る食養生です。

ちなみに私は、

備長炭のかけらか梅干しを１つ入れて炊いたご飯でつくる

ほっくほくのおむすび

をほぼ毎日頂いております。

玄米、雑穀米、白米は体調に合わせてチョイスします！

夏は一年で一番古いお米を食べる時期ですから、

炭や梅干しの力を借りて、

美味しく、傷みにくくする工夫がおすすめ！

（梅干しが苦手な方は、炊き上がってから取り出すと良いです）

またお米の主成分であるでんぷん質は、

脳の主たる栄養源であり、免疫や自律神経の働きに不可欠です。

特に日本人の身体は

お米を食べることで体温が上がるようにできていますので、

夏でも出来るだけお米（主食）を頂くのが養生の秘訣。

もちろんお粥や雑炊、旬のお野菜を使った炊き込みご飯など、

お好きなアレンジで、お召し上がり下さい💖

I introduce spending time for rainy season in Japan.

You know,Japanese summer is hot and humid.
But this season in Japan, if you take a lot of cold foods or drink, you will get the summer heat fatigue, heat stroke and weakened immune systems.

In Japanese summer,it is most important for keeping your health to sweat by eating, exercise, or taking a bath. Because it is so high humid, but actually not high temperature.

In those rainy season, it is better to take rice, fermented food(like Miso or Umeboshi) or warm food. That makes your immune systems keeping.

【お勧めアイテム】

土佐 備長炭　短丸500g 【浄水・炊飯向】ミネラルウォーター作りや炊飯用に最適♪

【お勧め本】

粥百選

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ご存じですか？ 「身体」の語源

今日も『療妻健母®︎Life』をご覧下さりありがとうございます😊

本ブログでは

毎日の生活のちょっとした工夫で

自分や家族の健康を守る日本の伝統の知恵

をお伝えして参ります。

今日は２回目の投稿ですので、

具体的な健康ノウハウより

はるかに大切な

「身体の捉え方」について、

お話しします！

今のご時世でこんなん言うたら

ビックリされるかもしれませんが、

 健康維持のために、

「免疫力を上げる食材」や

「病気の治し方」を色々ググるのは、

二の次、

三の次、

もっと後でええんです！（ほんまに）

それよりもまず

 「身体」をどのように捉えるか

をハッキリさせる！

これが、めっちゃ大事やねん！

・・・きちっと考えてみたことあります？（笑）

ここが定まっていないと、

自分の身体に

「合う食事」

「合わない食事」

を見分けることさえ難しい。

せやから今日は「身体の捉え方」について

肩の力を抜いて一緒に考えてみましょう。

日本語の「身体（からだ）」は「しんたい」とも読みますが、

これはもともと「ご神体」の言霊と言われます。

つまり、

自分の身体も家族の身体も、

「神さんのように大切にせなあかん！」

っちゅうことです！

宗教的な意味合いはココでは置いておくとして、

例えば、

神社に何かお供えを持って行くなら、

皆さんはどのようなものが相応しいと思いますか？

お酒やお米、収穫した旬の食材など、いくつか決まり事はありますが、

大人であれば、

「それなりの価値があるもの」

「質素でも心がこもったもの」

と思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。

1個10円のチョコレート供えようとか、

安いドーナツとタピオカミルクティー並べに行こ、

とは、あまり思われないはずです（笑）。

実はこれは、健康の秘訣でもあります。

自分の身体は神様のように尊いもの。

世界に一つだけの奇跡の塊です。

生きているだけで価値のある存在に、

粗悪な食品を納めるのは、

非常に勿体ないことです。

食事は「エサ」ではありません。

「欲求」を満たす行為でもありません。

命を育み、繋ぐための、

大切な営み。

仕事や家事が忙しかったら、

時短でも、自分の身体が喜ぶように

献立を工夫する心構えが大事です。

基本的に神棚に供えるものは

水、米、塩と決まっていますが、

これも「身体」には基本となる食材です。

これだけで「ご飯」や「おむすび」、「おかゆ」が完成します。

昔は精米の技術が発達していなかったので玄米が普通でしたから、

栄養素の観点からでもビタミンC以外は網羅できます。

（沢庵漬けか梅干しを添えたら完璧です！）

逆に日本の裏側で取れた果物や、

横文字の穀物や野菜などは、

神前にお供えするには、あまり相応しい食材とは言えません。

肉、魚、油などは例え質が良くても、

主として納められることは少ない食品です。

どのようなものが神様に相応しいかを考えることは、

自分の身体に何が相応しいかを考えるのと同じこと。

お元気な方なら時々はフルコースのご馳走や、

ファースト・フードでも良いかもしれませんが（笑）、

まずは質素でも、時短メニューでも、

尊い存在である「身体」に対して

「失礼のない食材（食事）を選ぶ」という氣構えが、

一家の食事を預かる療妻健母®のたしなみかと存じます。

今回は詳しく触れませんが、

今何か不調や病気があるっちゅー方は、

「アンタの神さん怒ってはるでー！」

「気ぃつけなはれや！！」

ってことです。

鍼灸学修士・食養指導士

風ノ帆　拝

筆者の略歴、臨床経験、治療家になったキッカケなどにご興味のある方は

こちらのプロフィール をご覧下さい。

🍀Website

🍀Instagram

🍀Blog『療妻健母®Life』

『療妻健母®』とは、「良妻賢母」をもじった造語です。

家族の健康を、毎日の食習慣で守ることができる主治医のような女性を表します。

料理を食べる方の健康と笑顔を願い、自然の恵みに感謝して作られた料理は、家族の健全な心身を守る一番の良薬。そのような身体に対して謙虚で聡明な女性を『療妻健母®』と申します。

🌻🍨🌞🌻🍨🌞🌻🍨🌞🌻🍨🌞🌻🍨🌞🌻🍨🌞

～メディア掲載情報～

6/16（火）発売！

食べて飲んで身を守る! 熱中症撃退レシピ (塩バナナ 酢ゴーヤ 食べる甘酒 梅干しドリンクが効く!)　マキノ出版

梅の効能と、熱中症や冷え性、アトピー性皮膚炎の食養生について取材を受けた記事が掲載されました！

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Thank you for coming to my new blog.

My detailed profile is here.

• The degree of Master of Acupuncture(Acupuncturist)
• Japanese traditional medicine diet therapy leader
• Macrobiotic cooking master

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『療妻健母®Life』始めます！

この度は数あるブログの中から、『療妻健母®Life』を見つけて下さいまして、誠に有難うございます！！

袖振り合うも他生の縁。

健康の在り方について、

ちょっと立ち止まって考えてみたい方は、

ぜひご覧になって下さいね。

お母さんは家庭の医者。

台所は家庭の薬局。

毎日の食事の「ちょっとした工夫」で

自分や家族の健康を守るお母さんの知恵こそ、

東洋医学に基づく食養生の専門家として私が思い描く、

究極の予防医学です。

このブログではそんな数々の伝統的な知恵を、

現代版にアップデートして紹介して参ります。

メディアに溢れる健康情報は諸刃の剣で、

実は情報の「一つの側面」しか伝えていないことが多々あります。

物事には「陰」と「陽」の両面があります。

ほんまはどっちも見た上で、

自分で考えなあかんモンなんです。

タダほど高いモンは無いんやから。

情報は知っているだけでは不十分。

ふるいにかけず、ただやるだけでは、時間の無駄。

なぜなら

一般的に「健康に良い」とされることでも、

自分の身体に合っていなければ

それは「身体が嫌がる」こと

だからです。

例えば「一日３リットル水飲み健康法」は、

毎日空調のきいたところでほとんど発汗せず、

運動する習慣がなく、

身体が冷えて、顔色が青白く、

むくみもあり、代謝が悪く、

お小水が近く、夜間尿もあるような方には

絶対合わんわっ！！

・・・って思いますやん？ 普通（笑）。

健康情報そのものに「良し」「悪し」はないんです。

「合う」「合わん」なんです。

どうせ健康のために何かするんやったら、

「毎日のちょっとした工夫で」→お金や時間を節約しながら

「自分に合う」→結果が出る

ことをきっちり選んだほうが、

２倍お得ってもんですわ（笑）！

健康は一日にしてならず。

身体が「ほんまに喜ぶこと」（身体に合うこと）を、

ゆる～く、少しずつ、積み重ねることが、

ブレない心身を維持する第一歩。

どのような情報が自分や家族の体質・体調に合うのかを

見極めるモノサシを持つことが食養生では一番大切です。

本ブログでは、様々な情報をふるい分ける

「母なる勘」の磨き方を、

医学研究者の観点から

できるだけ面白く解説致します。

（関西在住なんで！）

時間やお金をかけずとも、

家族や周りの人の病を癒す知恵を持ち、

健康を守るための様々な工夫ができる聡明な女性を、

「良妻賢母」をもじって、

「療妻健母®」と名付けました。

これが『療妻健母®Life』のタイトルの由来です。

本ブログが療妻健母®を目指す女性（男性ももちろん大歓迎！）の皆さんの一助となれば幸いです。

どうぞ末永くお付き合い下さいますよう、宜しくお願い致します。

鍼灸学修士・食養指導士

風ノ帆　拝

筆者の略歴、臨床経験、治療家になったキッカケなどにご興味のある方は、

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梅の効能と、熱中症や冷え性、アトピー性皮膚炎の食養生について取材を受けた記事が掲載されました！

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Thank you for coming to my new blog.

I start my new blog today for introduce about Japanese traditional medicine diet therapy.

In Japan, there is the diet therapy to suit each people.

However, many Japanese people(include the doctors) do not know that.

I think that the mothers are a head doctor for family.

If they knew how to protect their family's health by food, that is ultimate preventive medicine.

We do not need more information. We need the wisdom which has penetrating insight into the truth of things.

For example, ginger colds your body if you take ginger whole long time.  Your immunity would probably go down. However, when you got a cold, if you take a ginger drink made from malt syrup dissolved in hot water with ginger liquid, you get the effect for warming your body. It helps to restrain the virus of cold.

Foods become the medicine or the poison by how to use.

Now is the time, to reconsider the medical science for preventing the diseases by food or lifestyle. I will introduce a lot of the wisdom of Japanese traditional medicine diet therapy by writing my new blog.

There is the four-character idioms“良妻賢母” in Japan. It is mean a good wife and wise mother. I arranged this word, and I made the new four-character idioms “療妻健母”.

Both calls “ryosai-kenbo”.

But 療妻健母 stand for a wife who can heal family and mother who can protect family’s health. I hope that my blog can help a lot of women become “療妻健母”.

My detailed profile is here.

• The degree of Master of Acupuncture(Acupuncturist)
• Japanese traditional medicine diet therapy leader
• Macrobiotic cooking master

#お母さんは家庭の医者
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